女性滋养气血-养颜抗衰专业课

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【课程背景】

面色萎黄、皮肤暗淡无光泽；即使化了妆，看起来仍暗沉、气色差；毛发干枯、脱发；稍有劳作，就气喘吁吁；白天经常犯困、嗜睡；手脚冰凉、怕冷；月经不调、久备不孕......这些都是气血不足在作祟。

气血不足就是女性美丽与健康的“隐形杀手”，悄无声息地偷走了活力与光彩！长期气血不足，导致容颜枯萎、肌肤衰老！

女性因其特殊的生理结构和生活习性，更容易陷入气血不足的困境。每月的生理期，若月经量过多或经期过长，会让大量血液流失，长期如此，气血就会慢慢亏虚。而怀孕、分娩对女性气血的消耗更是巨大，十月怀胎期间，母体要为胎儿输送营养，气血需全力供应；分娩、坐月子、哺乳期，若调养不当，也会让气血亏损。

再者，现代生活、工作压力大，长期熬夜、过度耗神、饮食不规律、久坐不动、冷饮冰茶，这些不良生活习惯都会损伤脾胃。脾胃乃后天之本，是人体气血生化之源，脾胃受损则气血亏虚。

女性朋友，如果仅靠随意、片面的补气血，达不到真正的效力；单纯靠进补滋养品，而没有改善内在机能，也解决不了问题的根本！如何更科学、系统性的调养气血呢？

张四金老师是中西医结合专业的健康养生专家，本课程专为女性研发。旨在通过【激发本源+饮食为补+止损戒损】三个方面，内外协同、滋养气血、养颜抗衰。张老师是资深的拥有16年经验的养生气功专家，课堂上会传授专业的气血调养功法，从自身内在机能、根源上解决气血不足的问题，已有超过30000名女性朋友通过本课程大大受益。

【课程收益】

学完本课程，能掌握一套科学、系统、有效的滋养气血健康技能。

激发本源：学会一套能够激发气血、疏通经络、调养脏腑的养生功法。

采气行血：学会养生采气功法，采天地之气补体内之气，以气行血。

饮食为补：科学、正确、精准的通过饮食来滋补气血。

生活方式：知晓、戒掉有损气血的不良生活方式。

身体健康：气血充盈、百病不生；正气存内、邪不可干。

养颜美容：气血足、容颜红润有光泽；在健康美的基础上，化妆品才能锦上添花。

抗衰驻龄：本课程除了调养气血，还有抗衰老的专业知识版块。

【课程大纲】

一、气血不足，对身体的影响？提问、互动

1、中医养生之道 — 养什么？生什么？

气血充足 —

经络畅通 —

脏腑平衡 —

肌骨强健 —

心神宁静 —

2、气血是一切的基础

气血不足 — 气血是水，经络是渠，气血不足经络废弛

气血不足 — 五脏六腑失去养料，脏腑失调、衰、病

气血不足 — 肌骨得不到滋养，骨密度低、脆弱，肌无力

气血不足 — 心为神之居所，心失所养、神明不宁

3、气血不足对女性影响更大：经、孕、产、乳

女性更容易气血不足 — 生理特性

身体易病 — 气血不足百病生

疲乏困倦 —

容颜枯萎 — 暗黄、斑、皱纹、皮肤粗糙

头发无泽 —

失眠多梦 —

月经不调 —

久备不孕 —

二、女性如何科学、系统、有效的滋养气血？

1、有瘀者先化瘀

2、强固气血生化之源

3、采天地之气

4、饮食滋补

5、止损戒损

三、有瘀者先化瘀

血瘀的相关知识 —

先清水渠再引水 — 大部分女性容易忽视此项

血瘀产生原因 — 气血不足、寒凝、血热、痰湿

先天体质 — 血瘀体质、现场辨识自己是否血瘀体质？

化瘀方法 —

四、强固气血生化之源

肾乃先天之本，脾乃后天之本 —

气血的来源 — 先明【道】，【术】才有效

脾虚的原因 — 哪些生活习惯损伤脾胃？

如何健脾胃—

五、采天地之真气：气比血更重要

气为血之帅—

人活一口气 — 断气

精气神 — 神气十足

（现场养生气功教学，课程价值高能点，学会可受益终生）

六、饮食滋补

补气血的日常食物 —

茶饮补气血 —

养生膏滋补气血 —

七、止损戒损：气血亏虚的不良生活习惯

八、抗衰专题

中医抗衰

阴阳失衡 —

气血亏虚 —

脏腑虚衰 —

面部抗衰

清洁、保湿、护肤、防晒 —

抗氧化、清除自由基 —

医美手段 —

九、现场对课程知识、功法、技能进行考评、加强

张老师

张四金老师

—— 职场健康管理与养生专家

国家卫健委人才交流中心 健康管理师

广东省营养师协会 慢病调理师

广州中医药大学 中西医临床医学专业

曾任：广东健码制药（大健康知名企业）、广州康徕美、广西徕康美 首席健康管理师

从事《自我健康管理》教育与咨询13年，担任总经理等高管职位11年，深知老板丨高管丨职场精英的健康问题（包含心理健康）

开展【健康管理与养生】类培训课程超300场，累计为1000+企业家、30000+职场人士赋能个人及家庭健康。

【实战案例】

1、中国光大银行广东某支行季度总结会，为【员工+家属】做培训，课程好评率超90%，返聘授课5次

2023年疫情“全阳”过之后，为了提高员工的健康素养，同时给予员工学习福利，中国光大银行广东某支行4月份邀请张四金老师为【员工+家属】进行《家庭自我健康管理》培训，参会员工+家属共80人，学习收获价值大，通过学习整个家庭的健康认知和健康素养都明显提升，家属对单位给予的学习福利称赞有加，课程评价90分以上超90%。其他支行跟随返聘张老师授课5次。

2、中国人寿保险广东某分公司授课客户满意度高、并促进新客成交、返聘授课8次

2024年3月受广东某市人寿保险公司李总邀请，为其分公司的保险购买客户（主要为中年人）进行《家庭重大疾病的及早预防》培训，主要有3项内容①中年人如何做好自我健康管理？②如何做好家庭重大疾病风险防范？③顺靠养生、逆靠保险。课程实在、接地气、入心度高，60%的参会客户转介绍亲友参加第2场培训，促进了公司保险产品的新客销售。当年返聘8次，累计9场培训，促进100+新客购买保险产品。

3、广西汇丰生物科技将张四金老师的《职场健康自我管理》课程+年度体检纳为《公司职工健康管理办法》，每年返聘1-2次做为新员工转正培训内容之一

2018年广西汇丰董事长徐总，在一次《企业家健康管理与养生》课堂学习张四金老师课程之后，认为很有必要让全体员工都进行学习，同年7月，汇丰半年会上邀请张老师做《职场自我健康管理》培训，员工收获大、感触深。从2019年起，广西汇丰把《职场自我健康管理》课程+年度体检定为公司的职工健康管理制度，并且聘请张四金老师为“全员健康管理导师”，每年到公司为转正的新员工做职场健康培训。

4、广西河南商会邀请张四金老师做《企业家精力管理与养生》培训，课程好评度高，课后20+商会企业邀请张老师到公司为员工做内训

2023年12月，广西河南商会年度会议，邀请张四金老师为商会成员做《企业家精力管理与养生》培训，因张老师本人也是资深企业高管，深知老板和高管群体的健康问题及健康需求，课程内容入心、实用+技能易落地、效果明显，各位老板对课程好评度高。2024年度此商会中共有20+企业返聘张老师到自己公司为员工做《职场自我健康管理与养生》培训。

【主讲课程】

《企业家自我健康管理与养生》

《职场自我健康管理与养生》

《银发人群自我健康管理与养生》

《青少年身心健康管理》

《30岁+女性抗衰管理与养生》

《35岁+男性精力管理与养生》

《家庭重大疾病风险的及早预防》

【课程特点】

知技结合— 50%健康知识+50%健康技能，当天学习、次日可落地

触动力强— 学员身心健康俱受教育和洗礼，内心触动感强

效果明显— 学习现场即可感知到促进健康的效果；学员收获感及价值感强

附加值大— 学员转介绍意愿高，可带动家人、亲友、同事再次学习

【学员评价】

人到中年，我很重视自己和家人的健康，但之前都是这里听一点、那里学一点，感觉有用就想尝试一下；张四金老师的《企业家自我健康管理与养生》课程，让我在盲目随意和真实需求中，一下子清晰透彻起来，领悟了自我健康管理的结构和框架，并且第二天开始践行就能感受到效果。张老师是我和家人的福星。后来我又请张老师到我的每个分公司给员工培训、给VIP客户培训，大家都受益良多。

——广西中瑞国润董事长 芮海海

我们公司很多部门，每天都长期在电脑和电话前办公，领导担心会形成职业病，影响到团队的身体健康和工作状态；邀请张老师来培训《职场自我健康管理》课程，不仅知识内容清晰明了容易理解，且健康技能实用、易落地，很快就能感受到效果，公司内部反响很好，后来我们多个兄弟分公司都邀请了张老师前去授课，感谢张老师。

——中国移动广东某分公司人力资源部 蒙敏慧

我是一名企业高管，经常加班、出差各地，很羡慕那些每天早晚都能定时定点带着设备锻炼身体的人，我也感觉到自己的亚健康状态。学习了张四金老师的课程，现在在办公室、在酒店、在高速服务区、在机场、在高铁上，我随时都可以用张老师传授的技能来加强健康，简单、易行、效果好；坚持三个月后，我就瘦了10多斤，且精气神大大改变，我的家人现在也跟着我一起学习和练习，衷心感谢张老师。

——广西汇丰生物科技南方部营销总监 梁友诚

【服务客户】中国石化（返聘5次）、中国石油（返聘3次）、南方电网（返聘5次）、中国移动（返聘6次）、中国电信（返聘4次）、农业银行（返聘4次）、光大银行（返聘5次）、平安保险（返聘6次）、中国人寿保险（返聘8次）、东风汽车（返聘3次）、中国中化（返聘2次）等知名大企及多所学校教职员工做过《健康管理与养生》系列培训；被广西汇丰、广西中瑞国润、广东嘉美好、河北冠龙、河北建华、山东鸿德海洋生物等

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